3,40,181
Avslappning för jäktade
MORA.
Primärvården i Mora erbjuder avslappningskurser under våren och sommaren. Till skillnad mot tidigare går det nu att få börja lite då och då eller då man upptäcker behovet.
I dagens samhälle lever de flesta i ett högt tempo med snabba förändringar och mycket prylar. Man lockas mer och mer att ägna uppmärksamheten till denna yttre värld. Något som inte alla mår bra av. Människan har ett grundläggande behov att vända uppmärksamheten in mot sig själva.
Ett enkelt sätt att tillfredsställa detta behov är att göra något så enkelt och skönt som avslappning.
Stress
Många i samhället närmar sig den gräns då stressen är outhärdlig och då riskerar man att bli utbränd.
När man är stressad går kroppens maskineri på högvarv och man har gasen i botten. Detta har en negativ effekt på kroppen.
Med regelbunden avslappningsträning orkar man med vardagen bättre och tillåter kroppen att ta igen sig en stund och återhämta krafterna. Det är dessutom en bra grund för mental träning.
Fördelar
Det finns många fördelar med att träna avslappning. Efter en tid märks att tröttheten minskar, man får mer energi, oron minskar och man får lättare att koppla av och njuta av livet.
Eva Johansson leder avslappningsträningen och hon har även gjort en forskningsstudie i ämnet.
- Det som ligger till grund för detta arbete är de 190 personer som jag haft förmånen att få lära ut avslappningsteknik till här i Mora. Av dessa har jag haft tillfälle att, under undersökningens gång, följa 56 personer över en bestämd tid, från nybörjarstadiet och cirka åtta månader framåt.
Det visade sig att ju längre träningen pågått, desto större vinster kan man hämta hem.
GERD CRONESTÅL
Datum: 970303
Tidning: mT
Avdelning: MMO
Ämne: avslapp
Författare: FK