Avslappning. Det är naturens eget lugnade medel utan biverkningar och utan kostnad. I april inleder Eva Johansson kurser i avslappning på vårdcentral Saxnäs filial i Mora.
Avslappning som lugnande medel
Under drygt två år har Startpunkten i Mora bedrivit projekt för att framgångsrikt hjälpa långtidssjukskrivna att fysiskt återhämta sig inför arbetslivet. Tidningen skrev om projektet i april förra året. Det står under landstingets ansvar med Axel Brundin på Saxnäs vårdcentral som chef och finansieras genom försäkringskassan och medel från Dagmarprojektet.
I år har verksamheten utökats i en direktkontakt med företag i Mora. Halvtidsanställda med skadeproblem kombinerar sitt jobb med besök på Startpunkten, som ligger i ljusa lokaler vid Kyrkogatan i Mora.
Ett annat nytt initiativ är att erbjuda kurser i avslappning till allmänheten. I den kursen håller Eva Johansson. Hon upplyser om att den fungerar som hjälp till självhjälp. Efter en introduktion kan sedan deltagarna själva genomföra avslappningsövningar, inledningsvis två gånger om dagen med en sucessiv övergång till en gång om dagen lämpligen på morgon eller kväll.
- Avslappning är en förmåga som vi föds med. Men den försvinner när vi växer in i vuxenlivet, berättar Eva Johansson.
Men enligt Eva är det lätt att med träning få in avslappning i vardagstillvaron igen om man lär sig tekniken.
Avslappning i kroppen har samma effekt som smärtlindring, den fungerar bra vid nervositet och oro. En muskelavslappning ger också ett större lugn.
- Det går att dela in spänningsfaser i kroppen, antingen i en hög grundspänning eller också i en låg grundspänning. Reaktioner på en hög grundspänning kan vara dålig sömn, magproblem eller huvudvärk.
Under april månad kommer Eva att hålla fyra identiska introduktionsföreläsningar där det räcker att delta i en av dem. Därefter lägger hon upp ett schema med en uppsjö träningstillfällen fram till midsommar där deltagarna kan välja att delta på de tider som passar. Kursen sträcker sig över tio avslappningslektioner.
HANS OLANDER
Datum: 19940324
Tidning: MT
Avdelning: MMO
Ämne: avslappning
Författare: FK